![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/sb478cc3a5592d7f4/image/i957b65f05d7582ab/version/1357391672/image.jpg)
TEAM BISON'Sの2013年がスタートした。初日の練習は13:00~幼児、14:30~小学生の練習。
幼児及び小学生の練習メニューは以下の通り。
≪幼児≫
ダッシュ等を取り入れたウォーミングアップを30min。
タックルの打ち込み及び技術練習
グラウンドの攻防
スパーリング1min30sec×10set
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/sb478cc3a5592d7f4/image/i213f91c5366bc22e/version/1357391816/image.jpg)
補強はシャトルランを5min
≪小学生≫
ダッシュ等を取り入れたウォーミングアップを30min。
正面タックル&ハイクラッチ&片足タックルの打ち込み及び技術練習
フェイントを使った組手の攻防30sec×5set
グラウンドの攻防
スパーリング2min×10set
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=210x1024:format=jpg/path/sb478cc3a5592d7f4/image/i01fdf845111efa81/version/1357391876/image.jpg)
補強は200メートルトラックのグラウンドにてインターバルトレーニング
1min(全力疾走)→30sec(休憩)→1min(全力疾走)→30sec(休憩)→1min(全力疾走)×3set
1周のインターバルトレーニングを3set(タイム指定あり)
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